ОТЗЫВЫ
Воздействие дыхания на физическое тело.
Во время сеанса дыхания тело совершает множественные микро- и макродвижения, носящие циклический, ритмический, пульсирующий характер, оно извивается, вибрирует, покачивается. Конечности и спина могут делать круговые, волнообразные, колебательные движения. Их амплитуда может сильно варьировать, меняться во времени. Происходит глубокий массаж всего тела, включая внутренние органы, мышцы, связки, лимфатические сосуды, головной и спинной мозг одновременно, целостно. Мышцы тела то напрягаются, то расслабляются, подчиняясь ритму дыхания. Мышечные блоки, зажимы имеют тенденцию сначала усиливаться. Мышца самопроизвольно напрягается все сильнее и сильнее, а затем, после прохождения пика, начинает расслабляться - мышечный блок снимается. При этом важно не уходить от болезненных ощущений, а следовать за ними, проживать их,не пытаясь их устранить или ослабить. Скорость этого процесса задается характером этого процесса. Фокусировка внимания одновременно на физических ощущениях и на дыхании, его ритме, глубине, рисунке (активное наблюдение без сознательного вмешательства) помогает снять мышечные блоки естественным путем. Преимущество такого способа в том, что он помогает обрести способность спокойно, сохраняя душевное равновесие, ясное сознание, переносить все более сильную физическую и душевную боль.
Дыхание не только тренирует и поддерживает в хорошей форме дыхательную и сердечно-сосудистую систему - основу выносливости и высокой работоспособности. За счет вибрации всего тела оно проводит глубокий массаж внутренних органов, суставов, связок, костей, сосудов, способствует их оздоровлению за счет синхронизации ритма работы органов, улучшения обмена веществ, питания тканей за счет более интенсивного притока крови, способствуя выведению шлаков и токсинов, осевших на стенках внутренних органов, кровеносных и лимфатических сосудов. За счет создания экстремальных нагрузок при прохождении пиковых состояний активизируется работа иммунной системы - идет постепенное оздоровление организма, обучение саморегуляции, самоисцелению организма.
Обычно для человека характерно во время стресса останавливать дыхание, что ухудшает его самочувствие и затрудняет способность ясно мыслить и эффективно действовать. Дыхательная практика способствует вырабатыванию привычки противоположной реакции на стресс - дышать более интенсивно. При этом мозг, получая дополнительный приток крови, насыщенной кислородом, мыслит более четко, мышцы тела становятся более расслабленными, повышается их тонус. Решать проблемы становится легче и комфортнее.
Михаил Витинский
18.01.03
